Тренер Казанцев Алексей Евгеньевич, воспитанник МАУ «Спорт».

Выпускник Сибирского Государственного Университета Физической Культуры и Спорта (кафедра «Теории и Методики борьбы и тяжёлой Атлетики» отделения борьбы самбо).

Достижения: призер чемпионата Омской области, победитель кубка среди высших учебных заведений, призер всероссийских соревнований

 Замечательно, когда развлечение перерастает в нечто большее. Из любопытства однажды отправившись на тренировку по самбо, можно влюбиться в этот вид боевого искусства и при желании освоить его в совершенстве.

В отличие от других видов самообороны, арсенал приемов самбо включает только самые доступные и эффективные из них, которые реально применить на практике в критической ситуации.

Что такое самбо?

Самбо («самооборона без оружия») – это спортивное единоборство, которое представляет собой систему самообороны.

Различают спортивное самбо (борьбу) и боевое самбо. В последнем разрешено дополнять приемы спортивного самбо любыми действиями (в том числе и удары), которые не запрещены правилами других видов единоборств.

На соревнованиях соперники подбираются согласно возрасту и весовой категории.

Правила

Разрешены броски, удержания и болевые приемы (только на ноги и руки).

• Бросок: спортсмен при помощи рук, ног, корпуса выводит оппонента из равновесия, бросая на ковер, на бок, на колени.
• Удержание: спортсмен удерживает соперника в течение 20 секунд, прижимаясь к нему головой или грудью.
• Болевой прием: в борьбе лежа с целью заставить соперника сдаться, можно проводить ущемления мышц и суставов на руках и ногах оппонента, а также рычаги и узлы.

Продолжительность схватки

• Взрослые, старший возраст: мужчины – 5 минут, женщины – 4 минуты.
• Средний и младший возраст: 4 минуты.
• Ветераны: 3 минуты.

Состав судейской бригады

1. руководитель ковра;
2. арбитр;
3. боковой судья;
4. судья-секундомерист;
5. технический секретарь;
6. судья-информатор.

По результатам схватки спортсмен может одержать:

• чистую победу: присуждают за чистый бросок (атакующий бросает соперника на спину, оставаясь в положении стоя) либо за болевой прием, который повлек отказ соперника от продолжения борьбы;
• победу с преимуществом: присуждают при наборе спортсменом 12 и более баллов;
• техническую победу: присуждается спортсмену при снятии его соперника с соревнований за неявку на ковер в течение 1,5 минуты, отказ от рукопожатия в начале схватки, за некорректное проведение приема, повлекшего серьезную травму соперника, за неуважение к судьям и обман судей;
• победу по баллам: присуждается тому спортсмену, который наберет больше баллов, в случае, если никто из соперников не завершил схватку чистой победой: каждое действие может быть оценено в 1, 2 или 4 балла в зависимости от положения спортсменов до броска, сопровождался ли бросок падением, и от того, на какую часть тела упал оппонент в результате броска.

Польза тренировок по самбо

1. Развивает силу, гибкость, выносливость.
2. Позволяет поддерживать мышцы в тонусе.
3. Тренирует дыхание и сердечную мышцу.
4. Позволяет освоить приемы, которые легко можно применить для самозащиты в опасной ситуации.
5. Развивает интеллект, т. к. спортсмен учится разрабатывать успешную тактику и стратегию ведения схватки.
6. Дает навыки самодисциплины и контроля собственных эмоций.
7. Укрепляет уверенность в себе.
8. Отрабатывает навыки правильного падения с наименьшим ущербом для организма.

 Не рекомендуются занятия по самбо детям до 10 лет. На тренировках при необходимости можно использовать наколенники и налокотники.

Экипировка

Форма спортсменов состоит из специальных курток (красного или синего цвета), спортивных трусов и обуви для борьбы. Мужчинам можно надевать под форму бандаж, а женщинам закрытый купальник либо топ.